22 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2979 kcal
|
Yağ: 84,20g | Prot: 88,83g | Karb: 469,12g.
Kahvaltı: Portakal Marmelatı, Zeytin, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Zeytin, Pınar Labne, Beyaz Ekmek, Gözleme. Akşam Yemeği: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Kıymalı Patates Yemeği, Şehriye Pilavı. Aperatifler/Diğer: Süt, Muz. devamı için...
|
|
3303 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|