23 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2565 kcal
|
Yağ: 116,22g | Prot: 89,96g | Karb: 298,49g.
Kahvaltı: Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Milföy. Öğle Yemeği: Makarna, Karnabahar Yemeği, Sprite Sprite, Sütaş Kaşar Peyniri, Mayonez, Erişte. Akşam Yemeği: Kıyma, Makarna. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). devamı için...
|
|
3402 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|