28 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 111,93g | Prot: 77,61g | Karb: 134,52g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Peynirli Poğaça, Poğaça. Öğle Yemeği: Kıymalı Karnabahar. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Pınar Sucuk, Izgara Köfte. devamı için...
|
|
3366 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|