03 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2459 kcal
|
Yağ: 116,06g | Prot: 109,42g | Karb: 254,86g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Etli Biber Dolması, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Kuru Patlıcan Dolması. Aperatifler/Diğer: Muz, Elma, Kestane. devamı için...
|
|
3249 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|