05 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 35,91g | Prot: 50,13g | Karb: 208,85g.
Kahvaltı: Beypazarı Maden Suyu, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Kestane, Yaban Mersini, Mandalina, Elma, Doğadan Form Çayı, Eti 1 Dilim Kek Kakaolu. devamı için...
|
|
3376 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silentwarrior21 Kilo Geçmişi
|