09 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2367 kcal
|
Yağ: 130,48g | Prot: 73,15g | Karb: 241,20g.
Kahvaltı: Zeytin, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Zeytin, Karisik Tost. Akşam Yemeği: Peynir Helvası, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Fındık, Badem. devamı için...
|
|
3157 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|