Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ademfcoban
Günlük
09 Ara 16
ademfcoban Günlüğü, 09 Ara 16
ademfcoban Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
56,6 olmuşuz :))
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
15,4 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 0,4 kg kaybediyor
6 Destekçi
Destek
Yorumlar
Kemiklerini buradan saymaya başladım ben. A-a dur yoksa onlar kas mı? :D
09 Ara 16 üye tarafından:
arifcihat
Arifcihat daha o durumda değiliz :)
09 Ara 16 üye tarafından:
ademfcoban
Yuh yani 56 kilomu
09 Ara 16 üye tarafından:
Bizim Neğmemiz
6 packleri ilk sen çıkartacaksın anlaşılan :)
09 Ara 16 üye tarafından:
ManlyMacho
Wayyyy
10 Ara 16 üye tarafından:
cemilbte
50 Kilo da çıkan sixpackler çıkmaz olsun be ☺ne anladım o işten
10 Ara 16 üye tarafından:
bariscapt
Evet lütfen, aramızda ilk Bariscapt çıkartacak, en çok o çalışıyo. Sizinkiler çıkarsa geri itin hemen. :D
10 Ara 16 üye tarafından:
arifcihat
Arkadaslar boy 163 luften ona gore yorum yapalim :D boyum kisa yani :)
10 Ara 16 üye tarafından:
ademfcoban
iyi gidiyorsun bro
11 Ara 16 üye tarafından:
ManlyMacho
Sagol bro :) bazi arkadaslar bulka basla diyor ne dersin bu ise ?
12 Ara 16 üye tarafından:
ademfcoban
Arif çıkmıo anasını satım.çok kilo vermek istemiyorum clean bulk a başladım bakalm gidişata göre arttircam bu arada ocakta eğitimler başlıyor personel trainer Eğitimine yazılım federasyon dan da belge alma peşinde ve takipteyim kismetse kişisel antrenörlük yapıcam yaza doğru official olarak
12 Ara 16 üye tarafından:
bariscapt
Adem ufak ufak başla clean bulk ama dikkat et çok yavaş kilo al
12 Ara 16 üye tarafından:
bariscapt
Evet mantıklı artık bulka başlamanın zamanı geldi gibi :) bulkda normal beslenmemi artırmam gerekiyor değilmi.
12 Ara 16 üye tarafından:
ademfcoban
Kilo.Koruma kilonu hesapla sonra ilk olarak bir 200 kalori arttir gidişata bak 15 gün arttir veya azalt.haftalik en fazla 0.3 kg al dahası yağ olma ihtimali Yüksek
12 Ara 16 üye tarafından:
bariscapt
yağ oldukdan sonra ne anladık :)
12 Ara 16 üye tarafından:
ademfcoban
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ademfcoban Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle