10 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2831 kcal
|
Yağ: 92,89g | Prot: 82,87g | Karb: 432,82g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Beyaz Peynir, Simit. Öğle Yemeği: Mandalina, Eti Form Kepekli Bisküvi. Akşam Yemeği: Pilav Üstü Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Luppo Sandviç Kek, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Kısır. devamı için...
|
|
3647 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|