11 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3359 kcal
|
Yağ: 148,96g | Prot: 88,15g | Karb: 419,69g.
Kahvaltı: Zeytin, Kıymalı Börek. Öğle Yemeği: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). Akşam Yemeği: Poğaça, Patatesli Börek, Etli Biber Dolması, Gözleme. Aperatifler/Diğer: Luppo Sandviç Kek. devamı için...
|
|
3642 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|