12 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2617 kcal
|
Yağ: 131,74g | Prot: 69,62g | Karb: 305,87g.
Kahvaltı: Domatesler, Kısır. Öğle Yemeği: Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Kıymalı Börek, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Luppo Sandviç Kek Kakaolu. devamı için...
|
|
3729 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|