13 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2336 kcal
|
Yağ: 79,02g | Prot: 70,60g | Karb: 347,95g.
Kahvaltı: Zeytin, Beyaz Ekmek, Yumurta. Öğle Yemeği: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Peynirli Poğaça, Muz. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Luppo Sandviç Kek. devamı için...
|
|
3824 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, TV Izlemek - 4 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|