15 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2963 kcal
|
Yağ: 116,02g | Prot: 83,44g | Karb: 400,55g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Zeytin, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Öğle Yemeği: Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı, Çikolata Şurubu, Muz, Pankek. Akşam Yemeği: Cappy Portakal Nektarı, Fırın Makarna. Aperatifler/Diğer: Starbucks White Chocolate Mocha (Tall). devamı için...
|
|
3508 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|