16 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 46,22g | Prot: 154,30g | Karb: 111,02g.
Kahvaltı: Domatesler, Kebir Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Akşam Yemeği: Uno Geleneksel Lavaş, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenerek), İçim Yarım Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Mandalina. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|