17 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2530 kcal
|
Yağ: 106,32g | Prot: 94,15g | Karb: 310,75g.
Kahvaltı: Badem, Fındık, Zeytin, Kıymalı Pide. Öğle Yemeği: Yoğurt, Mercimekli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Çerezza Sinema, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yoğurt, Mercimekli Bulgur Pilavı. devamı için...
|
|
3804 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|