18 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3274 kcal
|
Yağ: 155,88g | Prot: 72,25g | Karb: 397,71g.
Kahvaltı: Sütaş Ayran, Zeytin, Patatesli Börek, Kıymalı Börek. Öğle Yemeği: Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili, Doritos Alaturca. Akşam Yemeği: Burger King Patates (Küçük Boy), Lipton İcetea, Burger King Tavukburger. Aperatifler/Diğer: Limonata, Kestane, Etli İnce Hamurlu Pizza, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. devamı için...
|
|
3095 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|