|
Da ist sie und da bleibt sie die 100.
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 52 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
776 kcal
|
Yağ: 29,50g | Prot: 40,90g | Karb: 82,43g.
Kahvaltı: HARVEY & COCO Slinky Shake Delicious Diet Protein Shake Strawberry Flavour, Kaffee. Öğle Yemeği: Saladinettes Grana Padano-Croutons-Salat mit Balsamico-Dressing, Mürbteigkekse, BackWerk Mocca Schoko. Akşam Yemeği: Aldi Mungobohnenkeime, Fürstenkrone Gurkensalat in Joghurtdressing, Florette Feldsalat, K-Classic Pizza Tomaten, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Leibniz Pick Up! Choco, Gut & Günstig Cola Zero. devamı için...
|
|
4211 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 15 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat, İp Atlama - 20 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 saat, Masaj - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Herzlichen Glückwunsch 👍 👍
18 Ara 16 üye tarafından: Rosengürtel
|
Was ist denn Dein endgültiges Zielgewicht.
18 Ara 16 üye tarafından: Batumi
|
Na dann ab zu nächsten Ziel, oder?
18 Ara 16 üye tarafından: Josie27072010
|
Tolle Leistung!!!! 👍 Glückwunsch! 👏🏻
18 Ara 16 üye tarafından: babs-muc
|
18 Ara 16 üye tarafından: Viviace
|
18 Ara 16 üye tarafından: Ruana123
|
Kannst Du wunderbar tragen, SUPER!!! :)
18 Ara 16 üye tarafından: Schalkerin1904
|
eine stolze Leistung ! - hast Du gut gemacht
18 Ara 16 üye tarafından: Reisefigur
|
18 Ara 16 üye tarafından: Metalmaus123
|
Das ist toll!!! Herzlichen Glückwunsch für diese klasse Leistung.
18 Ara 16 üye tarafından: Skyix
|
Die macht aber bald schon wieder Platz...für die 99 😉
18 Ara 16 üye tarafından: Jazzue
|
Ja die Neunundneunzigkommairgedwas ist jetzt angepeilt... aber das soll es dieses Jahr auch sein... Geplant ist erstmal Gewicht halten und Muskeln dazu bekommen... Mein Muskel-, Wasser-, Fett-Verhältnis muss noch Gesund werden bevor ich an ein neues Ziel denke...was nützt mir Idealgewicht wenn nix zusammen passt... 😉 Noch Weihnachten überstehen....
18 Ara 16 üye tarafından: Fagmich
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|