19 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3021 kcal
|
Yağ: 120,20g | Prot: 78,92g | Karb: 422,85g.
Kahvaltı: Limonata, Zeytin, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Öğle Yemeği: Yoğurt, Bim Kıymalı Mantı, Beyaz Ekmek, Etli Türlü, Ayran, Mercimekli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Muz, Kırmızı Lezzetli Elma, Mayonez, Beyaz Ekmek, Tavuk Döner. Aperatifler/Diğer: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. devamı için...
|
|
3233 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|