19 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 67,10g | Prot: 56,42g | Karb: 237,16g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Toastkäse, Crefée Mit Feinen Kräutern, Grafschafter Baguette-Brötchen (75g). Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Backfisch. Aperatifler/Diğer: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Schmandkuchen, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Plätzchen, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3385 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|