19 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 37,70g | Prot: 127,83g | Karb: 93,97g.
Kahvaltı: Kebir Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Kıyma. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, İçim Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Tavuk Budu, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Jelibon, Muz. devamı için...
|
|
2959 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|