20 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2485 kcal
|
Yağ: 72,60g | Prot: 80,75g | Karb: 377,42g.
Kahvaltı: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Zeytin. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Etli Bezelye. Akşam Yemeği: Ayran, Pilav Üstü Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kestane, Revani, Nestle Sıcak Çikolata. devamı için...
|
|
3517 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|