21 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2540 kcal
|
Yağ: 102,33g | Prot: 73,92g | Karb: 325,18g.
Kahvaltı: Zeytin, Patatesli Poğaça. Öğle Yemeği: Tadım Ay Çekirdeği, Cappy Portakal Nektarı, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Pilav Üstü Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ülker Çikolatalı Gofret. devamı için...
|
|
3361 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|