23 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2327 kcal
|
Yağ: 108,82g | Prot: 49,88g | Karb: 295,55g.
Kahvaltı: Zeytin, Patatesli Poğaça, Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Juss Meyve Suyu, Zeytin, Peynirli Poğaça, Patatesli Poğaça. Akşam Yemeği: Yoğurt, Eti Browni Çikolatalı Fındıklı Kek, Kapuska. devamı için...
|
|
3337 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|