24 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3169 kcal
|
Yağ: 155,85g | Prot: 76,53g | Karb: 367,06g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Zeytin, Patatesli Yumurta. Öğle Yemeği: Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Ayran, Patates Kızartması, Sosisli Sandviç. Aperatifler/Diğer: Lipton İcetea, Eti Cin, Pringles Paprika, Pringles Sour Cream & Onion. devamı için...
|
|
3377 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|