26 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3149 kcal
|
Yağ: 121,74g | Prot: 94,60g | Karb: 432,85g.
Kahvaltı: Cappy Vişne Suyu, Sosisli Sandviç. Öğle Yemeği: Erişte, Kıymalı Patates Yemeği, Şehriye Çorbası, Cappy Karışık Meyve Suyu, Sosisli Sandviç. Akşam Yemeği: Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Çiğ Köfte, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Beze. devamı için...
|
|
3435 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|