28 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2141 kcal
|
Yağ: 93,45g | Prot: 63,64g | Karb: 263,42g.
Kahvaltı: Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Zeytin, Peynirli Börek, Patatesli Börek, Ispanaklı Börek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Kıyma, Pırasa Yemeği, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). devamı için...
|
|
3329 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|