|
Dün 1300 fazladan kalori sırf dayanamayıp yediğim tatlılardan aldım acısı çıkar yakında :(
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 38,48g | Prot: 127,27g | Karb: 58,34g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta, Yumurta Beyazı, Kebir Lor Peyniri. Öğle Yemeği: İçim Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Akşam Yemeği: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Kadayıf. Aperatifler/Diğer: Jelibon. devamı için...
|
|
3078 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|