31 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2866 kcal
|
Yağ: 98,31g | Prot: 87,03g | Karb: 406,03g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Zeytin. Öğle Yemeği: Biber Dolması, Fırında Patates, Dimes Şeftali Nektarı, Tarhana Çorbası, Kaşarlı Köfte. Akşam Yemeği: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Cappy Vişne Nektarı, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Bulgur Pilavı, Dana Eti. devamı için...
|
|
3286 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|