02 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 95,53g | Prot: 82,11g | Karb: 281,07g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Şehriye Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Muz, Etli Lazanya. devamı için...
|
|
3028 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|