03 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 93,26g | Prot: 84,04g | Karb: 248,70g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Patatesli Yumurta. Öğle Yemeği: Ülker Halley, Ayran, Izgara Tavuk, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Burger King Big King Extra. Aperatifler/Diğer: Muz, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|