|
Yılbaşı sonrası 2 kilo alıp 2017 yılında zayıflamak için kararlıyım ve akapunktur tedavisine başladım doktorum diyet listesi de hazırladı eksiksiz uygulayacağım ,2017 yılında 10 kiloyu vereceğim inşallah. Herkesin hedeflerine ulaştığı şahane bir yıl olması dileğiyle...
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 53,88g | Prot: 66,52g | Karb: 99,80g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Yoğurt, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Sütaş Örgü Peyniri, Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Birşah Süzme Yoğurt, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Elma, Portakal. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|