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k_tpp
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04 Oca 17
k_tpp Günlüğü, 04 Oca 17
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04 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
3,3 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 04 Ocak 2017:
1593 kcal
Yağ: 60,30g | Prot: 102,10g | Karb: 158,80g.
Öğle Yemeği:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ハウス食品 とろうま牛角煮カレー こくの中辛(レトルト), テーブルマーク ふっくらつや炊き たきたてご飯(180g).
Akşam Yemeği:
セブンイレブン 和風ハンバーグ, セブン-イレブン さばの塩焼, テーブルマーク ふっくらつや炊き たきたてご飯(180g).
Aperatifler/Diğer:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.
devamı için...
Haftada 1,6 kg kaybediyor
2 Destekçi
Destek
Yorumlar
筋だろうか、筋肉だろうか、昨日のトレで首を痛めてしまった。まずい、またしばらくトレできないかも……。でもワンハンドローで首痛めるってなんで⁉︎ 年末から寝違えたような痛みがあったけど、それが悪化したんだろうか。
03 Oca 17 üye tarafından:
k_tpp
あー、ありますよね。オレも良く頸を痛めがちでした。 ワンローの時とかも僧坊が力んだりすると頸に入っちゃうので気をつけて下さいね。しかも痛めてる時とか凝ってる時はより入りがちな気がします。
05 Oca 17 üye tarafından:
muna67
Muna67さんもあるんですね! 風邪の休養明けで久しぶりの背中トレなのに、ウォーミングアップが少なかったのかもしれません。それとワンローは少しは上手くなった気でいたんですが、僧帽が力んでしまうとは、まだまだフォームが下手なんだと思います。アドバイスありがとうございます! まだ痛みが引かないので、あまり焦らずもう少し回復させようと思います。
07 Oca 17 üye tarafından:
k_tpp
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