04 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2850 kcal
|
Yağ: 55,75g | Prot: 167,29g | Karb: 439,28g.
Kahvaltı: Yumurta, Mantar, Çavdar Ekmeği, Pınar Kido Çikolatalı Süt, Kırmızı Domates, Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kepekli Ekmek, Şehriye Pilavı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Et Haşlama. Akşam Yemeği: Dost Yoğurt, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Simbat Sarı Leblebi, Simbat Naturel Kayısı, Mandalina, Kivi Meyvesi, Muz, Saban Yeşil Mercimek, Recovery Drink, Ultimate Nutrition Prostar Whey, Scitec Nutrition BCAA Xpress. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Honeybadger06 Kilo Geçmişi
|