04 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 63,61g | Prot: 57,58g | Karb: 286,12g.
Kahvaltı: Süt, Peynirli Poğaça, Yeşil Zeytin, Zeytin. Öğle Yemeği: Dost Yoğurt, Nohutlu Pilav. Akşam Yemeği: Nohutlu Pilav. Aperatifler/Diğer: Muz, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
3047 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|