05 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2346 kcal
|
Yağ: 103,70g | Prot: 76,25g | Karb: 274,43g.
Kahvaltı: Süt, Börek, Yeşil Zeytin, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Su Böreği, Nohutlu Pilav. Akşam Yemeği: Cappy Karışık Meyve Suyu, Doritos Taco Baharatlı, Cupcake, Ekler, Çinekop, Tavuk Çorbası. devamı için...
|
|
3031 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|