06 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 96,92g | Prot: 83,36g | Karb: 322,21g.
Kahvaltı: Cappy Karışık Meyve Suyu, Yeşil Zeytin, Kıymalı Börek. Öğle Yemeği: Zeytin, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Patatesli Poğaça, Ispanaklı Börek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Lahana Sarması, Zeytin, Mercimek Çorbası, Hamsi Tava. devamı için...
|
|
3303 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|