07 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2202 kcal
|
Yağ: 113,78g | Prot: 62,34g | Karb: 238,17g.
Kahvaltı: Zeytin, Peynirli Börek, Patatesli Poğaça, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Su Böreği, Lahana Sarması. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Lahana Sarması, Zeytinyağlı Bamya. Aperatifler/Diğer: Salep, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
3235 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|