08 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2681 kcal
|
Yağ: 91,75g | Prot: 79,98g | Karb: 382,51g.
Kahvaltı: Portakal Marmelatı, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Bezelye Yemeği, Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası, Burger King Patates (Küçük Boy), Sütaş Ayran, Burger King Köfteburger. Aperatifler/Diğer: Su Böreği. devamı için...
|
|
3678 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|