10 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2822 kcal
|
Yağ: 148,11g | Prot: 85,49g | Karb: 299,14g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Yeşil Zeytin, Süt, Gözleme. Akşam Yemeği: Karnıyarık, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: İrmik Helvası, Muz. devamı için...
|
|
3284 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|