11 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2663 kcal
|
Yağ: 116,40g | Prot: 52,36g | Karb: 357,27g.
Kahvaltı: Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Öğle Yemeği: Ayran, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Ülker Probis, Muz, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker Smart Bol Sütlü Çikolata, Kırmızı Lezzetli Elma, Badem. devamı için...
|
|
3337 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|