13 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2524 kcal
|
Yağ: 104,13g | Prot: 67,55g | Karb: 326,18g.
Kahvaltı: Cappy Vişne Suyu, Zeytin, Patatesli Poğaça. Öğle Yemeği: Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Cappy Vişne Suyu, Tadım Çekirdek, Makarna veya Makarna Salatası. devamı için...
|
|
3524 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|