14 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 45,98g | Prot: 134,59g | Karb: 90,90g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yeşil Çay, Domatesler, Yumurta, Yumurta Beyazı, Kebir Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), İçim Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), İçim Yarım Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Portakal, Tadım Beyaz Leblebi, Jelibon, Muz. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|