15 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2241 kcal
|
Yağ: 109,57g | Prot: 183,60g | Karb: 127,10g.
Kahvaltı: Peynes Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kebir Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Domatesler, Yeşil Çay, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Pınar Dana Akçaabat Köfte, İçim Yarım Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Portakal, Muz. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|