16 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3126 kcal
|
Yağ: 126,92g | Prot: 115,92g | Karb: 376,75g.
Kahvaltı: Süt. Öğle Yemeği: Sütlü Çikolata Kaplı Kuru Üzüm, Patatesli Poğaça, Su Böreği. Akşam Yemeği: Sütlü İrmik Tatlısı, Patates Salatası, Kumpir, Mayonez, Yörsan Lor Peyniri, Filiz Yumurtalı Erişte. devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 53,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|