17 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 38,34g | Prot: 119,19g | Karb: 67,80g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Kebir Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Aperatifler/Diğer: Tadım Beyaz Leblebi, Muz. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|