18 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 38,96g | Prot: 47,90g | Karb: 154,77g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Karotten, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Weißbrot. Öğle Yemeği: Kartoffelauflauf. Akşam Yemeği: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt. Aperatifler/Diğer: Nimm2 Lachgummi Minis, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|