18 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2685 kcal
|
Yağ: 119,32g | Prot: 82,27g | Karb: 322,46g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Peynirli Poğaça, Zeytinli Poğaça, Yeşil Zeytin, Ayran, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Gözleme, Kıymalı Börek, Tavuk Çorbası. devamı için...
|
|
4123 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ders Çalışmak - 5 saat ve 30 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|