19 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2605 kcal
|
Yağ: 90,59g | Prot: 124,80g | Karb: 320,40g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kıymalı Börek. Öğle Yemeği: Sulu Köfte, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Et Döner. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Muhallebi. devamı için...
|
|
3656 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|