19 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 53,74g | Prot: 39,76g | Karb: 126,49g.
Kahvaltı: Sucuklu Yumurta, Uno Kepekli Light Ekmek. Öğle Yemeği: Elma, Ceviz, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Kısır. devamı için...
|
|
1592 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|