21 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 29,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2415 kcal
|
Yağ: 90,43g | Prot: 64,12g | Karb: 346,33g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Lavaş, Komagene Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Starbucks Kepekli Havuçlu Kek, Kısır, Mayonez, Makarna. devamı için...
|
|
3700 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|