22 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2570 kcal
|
Yağ: 127,57g | Prot: 81,61g | Karb: 284,23g.
Kahvaltı: Kısır, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Patatesli Poğaça, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Lahmacun. Akşam Yemeği: Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Süt, Nestle Sıcak Çikolata (Paket). devamı için...
|
|
3491 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|